Si sos de las rezagadas que todavía no se tomaron vacaciones, en esta nota te contamos cómo disfrutarlas dándote los gustos sin caer en excesos ni prohibiciones.   El verano está llegando a la recta final, pero para muchas es el momento más esperado porque, finalmente, empiezan las vacaciones. Aunque también implica poner a prueba […]Leer Nota
Según estudios comer siempre en soledad podría afectar la salud. Una nutricionista nos cuenta siete buenas costumbres que se pueden adoptar para hacer del momento de las comidas un hecho saludable aun cuando comemos sin compañía.   La soledad y la comida, por lo general, no se llevan bien. Solemos saltearnos la cena o, por […]Leer Nota
Tres especialistas nos cuentan de qué se trata este acompañamiento para que puedas adoptar esos hábitos saludables que tanto buscás.   A veces con la sola voluntad no alcanza para sentirnos mejor y necesitamos a alguien que nos guíe en este proceso. De esto se trata la función del Health Coach, un término bastante escuchado […]Leer Nota
Si te aburre meditar pero necesitás bajar un cambio, leé esta nota. Con ejercicios, música, un poco de silencio también, es posible conectarnos con nosotras mismas y con nuestra creatividad de una forma más dinámica.   Posturas yóguicas, respiración, ejercicios físicos, meditación, canto, todo se combina en una misma clase para lograr un trabajo corporal, […]Leer Nota
Con un plan alimentario de porciones controladas y el aporte justo de carbohidratos saludables, es posible mantener una alimentación sana que no altere los picos de glucemia. Te contamos en qué consiste.   Todo aquello que comemos tiene un rol fundamental en la prevención y en el tratamiento de esta afección. No hay ningún alimento, […]Leer Nota
La publicidad, los comentarios, las exigencias sociales nos muestran estereotipos estéticos de belleza que, supuestamente, nos conducen al éxito, pero nada dicen de que también nos pueden llevar a sufrir graves trastornos de salud.   Se acerca el verano, época de playa, bikini y musculosas. Dejamos de andar tapadas hasta la nariz y empezamos a […]Leer Nota